Është më mirë të flesh vetëm apo i shoqëruar? Varet!

Fjetja pranë partnerit siguron një cilësi më të mirë të gjumit dhe është e mirë për shëndetin mendor. Ndarja e krevatit me një fëmijë, nga ana tjetër …

Flini më mirë “në formë ylli”, vetëm në krevat, apo duke u kapur pas atij që duam? Pavarësisht përgjigjes së të gjithëve, për shkencën verdikti është i qartë: të flesh me partnerin ose partneren e jetës garanton një pushim më të mirë. Sipas një studimi nga Universiteti i Arizonës, i botuar në revistën shkencore Sleep, të rriturit që shpesh ndajnë një shtrat me partnerin e tyre raportojnë episode më pak të shpeshta dhe më pak të rënda të pagjumësisë, më pak lodhje pas zgjimit dhe më shumë kohë reale të shpenzuar në gjumë sesa ata që zakonisht flenë vetëm.

Së bashku ju bini në gjumë më shpejt, keni një cilësi më të mirë të gjumit dhe keni më pak gjasa të pësoni apnea të gjumit, ndërprerjet e frymëmarrjes gjatë gjumit që shkaktojnë zgjime të shkurtra por të shpeshta dhe ju pengojnë të pushoni si duhet. Sondazhi u krye mbi pyetësorët e dorëzuar për një mijë të rritur në moshë pune në Pensilvani, për të cilët cilësia e gjumit u vlerësua me kujdes përmes një sërë testesh klinike.

Nuk mund të thuhet e njëjta gjë për ata që ndajnë pushimin e natës me fëmijët e tyre. Pa hyrë në meritat e gjumit të përbashkët për zhvillimin e fëmijëve, gjumi me të vegjlit për shumicën e netëve shoqërohet me episode më të rënda të pagjumësisë, një rrezik më të madh të apnesë së gjumit dhe, siç mund ta di ndokush, kalon me më pak kontroll të gjumit të tyre.

Studimi trajtoi gjithashtu shëndetin mendor, i lidhur ngushtë si me cilësinë e gjumit ashtu edhe me atë të marrëdhënieve. Gjumi me partnerin tuaj lidhet me shanse më të ulëta për depresion, ankth dhe stres, kënaqësi më të madhe personale dhe marrëdhënieje, dhe një rrjet më të fortë mbështetjeje sociale ku mund të mbështeteni.

Në të kundërt, gjumi vetëm lidhet me rezultate më të larta në testet për depresion, një rrjet më pak të artikuluar të mbështetjes sociale dhe kënaqësi më të keqe të jetës dhe marrëdhënieve. Së fundi, gjumi me foshnjat shoqërohet me nivele më të larta të stresit. Hulumtimi nuk sqaron më tej lidhjen midis mënyrës së gjumit dhe shëndetit mendor.

Me pak fjalë, gjumi me më shumë hapësirë ​​por me më pak shoqëri mund të mos jetë mënyra optimale për një pushim më të mirë.

Edel Strazimiri / SCAN

Material i përgatitur nga portali SCAN TV.
Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.