Eksperti i psikologjisë në vendin më të lumtur në botë: Ja 3 gjërat që ne nuk i bëjmë kurrë!

Për pesë vite me radhë, Finlanda është renditur në vendin e parë si vendi më i lumtur në botë, sipas Raportit të Lumturisë Botërore. Në raportin e vitit 2022, njerëzve në 156 vende iu kërkua “të vlerësonin jetën e tyre sot në një shkallë nga 0 deri në 10, me jetën më të keqe të mundshme si 0”. Ai gjithashtu shikon faktorët që kontribuojnë në mbështetjen sociale, jetëgjatësinë, bujarinë dhe mungesën e korrupsionit.

Por çfarë i bën saktësisht njerëzit në Finlandë kaq jashtëzakonisht të kënaqur me jetën e tyre?

Për të mbajtur një cilësi të lartë të jetës, këtu janë tre gjëra që nuk i bëjmë kurrë:

1. Ne nuk e krahasojmë veten me fqinjët tanë.

Ekziston një varg i famshëm nga një poet finlandez: “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön”. Përkthyer përafërsisht, do të thotë: Mos e krahasoni ose mos u mburrni për lumturinë tuaj. Finlandezët e marrin me të vërtetë këtë për zemër, veçanërisht kur bëhet fjalë për gjërat materiale dhe shfaqjet e hapura të pasurisë.

Frank Martela, eksperti i psikologjisë ndan me ne një ngjarje personale se si një herë u ndesh me një nga njerëzit më të pasur në Finlandë. “Ai po e shtynte të voglin e tij në një karrocë fëmijësh drejt stacionit të tramvajit. Ai mund të kishte blerë një makinë të shtrenjtë ose të punësonte një shofer, por ai zgjodhi transportin publik.” Kështu duket suksesi në Finlandë: ashtu si gjithë të tjerët.

Këshillë për lumturinë: Përqendrohuni më shumë në atë që ju bën të lumtur dhe më pak në shfaqjen e suksesshme. Hapi i parë drejt lumturisë së vërtetë është të vendosni standardet tuaja, në vend që të krahasoni veten me të tjerët.

2. Ne nuk i anashkalojmë përfitimet e natyrës.

Sipas një sondazhi të vitit 2021, 87% e finlandezëve mendojnë se natyra është e rëndësishme për ta, sepse u siguron atyre paqe mendore, energji dhe relaksim. Në Finlandë, punonjësit kanë të drejtë për katër javë pushime verore. Shumë prej tyre e përdorin atë kohë për të vizituar fshatin dhe për t’u zhytur në natyrë. Sa më pak pajisje, qoftë edhe pa energji elektrike apo ujë të rrjedhshëm në shtëpi, aq më mirë.

Shumë qytete finlandeze janë gjithashtu të ndërtuara dendur, që do të thotë se shumë njerëz kanë qasje në natyrën në pragun e tyre. Këshillë për lumturinë: Kalimi i kohës në natyrë rrit vitalitetin, mirëqenien tonë dhe na jep një ndjenjë rritjeje personale. Gjeni mënyra për të shtuar pak gjelbërim në jetën tuaj, edhe nëse është thjesht blerja e disa bimëve për shtëpinë tuaj.

3. Ne nuk e thyejmë rrethin e besimit të komunitetit.

Hulumtimet tregojnë se sa më të larta të jenë nivelet e besimit brenda një vendi, aq më të lumtur janë qytetarët e tij. Një eksperiment i “portofolit të humbur” në vitin 2022 testoi ndershmërinë e qytetarëve duke hedhur 192 kuleta në 16 qytete në mbarë botën. Në Helsinki, 11 nga 12 kuletat iu kthyen pronarit.

Finlandezët priren t’i besojnë njëri-tjetrit dhe të vlerësojnë ndershmërinë. Nëse harroni laptopin tuaj në një bibliotekë ose keni humbur telefonin në tren, mund të jeni mjaft të sigurt se do ta merrni atë mbrapsht. Fëmijët gjithashtu shpesh marrin një autobus publik në shtëpi nga shkolla dhe luajnë jashtë pa mbikëqyrje.

Këshillë për lumturinë: Mendoni se si mund të paraqiteni për komunitetin tuaj. Si mund të krijoni më shumë besim? Si mund të mbështesni politikat që ndërtojnë mbi atë besim? Veprimet e vogla si hapja e dyerve për të huajt ose heqja dorë nga një vend në tren gjithashtu bëjnë një ndryshim.

Edel Strazimiri / SCAN

Material i përgatitur nga portali SCAN TV.
Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.