Shenjat që tregojnë se jeni në një mjedis pune toksik dhe çfarë të bëni për këtë?!

Shefat dhe punonjësit duhet të kujdesen për cilësinë e mjedisit të punës, kanë treguar hulumtimet e shumta. Një studim i vitit 2020 në Gazetën Ndërkombëtare të Kërkimit Mjedisor dhe Shëndetit Publik përcaktoi se një vend pune toksik “mund të jetë i dëmshëm dhe të çojë në stres të panevojshëm, ezaurim mendor, depresion dhe ankth midis punëtorëve”. Më tej, ai zbuloi se mirëqenia negative e punonjësve do të përhapet te punëtorët e tjerë dhe do të ulë cilësinë e punës që ata bëjnë.

Studimi gjeti gjithashtu se mirëqenia e punonjësve rrit performancën e punës dhe një vend pune që mbështet në mënyrë aktive punonjësit “sjell qëndrueshmëri në performancën organizative”. Në thelb, një vend pune toksik është një lajm i keq për të gjithë të përfshirët. Nga ana e punëtorëve, stresi i shtuar dhe depresioni i jetës së dobët në punë mund të rëndojnë gjithashtu marrëdhëniet ndërpersonale.

Përveç përkeqësimit të shëndetit mendor dhe marrëdhënieve të tendosura, punonjësit mund t’i drejtohen edhe drogave ose alkoolit për të përballuar stresin sipas ekspertëve.

Ekspertët tregojnë se si mund të dalloni nëse jeni në një mjedis pune toksik dhe çfarë të bëni për këtë:

Shenjat e një vendi pune toksik nuk janë domosdoshmërish aq të dukshme sa besojnë shumë njerëz. Një vend pune toksik mund të jetë një mjedis në të cilin një punonjës mund të ndihet i mbërthyer. Një shenjë treguese e një mjedisi toksik të punës është kur supervizorët/superiorët i mikro-menaxhojnë punonjësit. Kur një menaxher vëzhgon nga afër punonjësit, duke kontrolluar vazhdimisht çdo detyrë të vogël, punonjësit mund të ndihen sikur kompania nuk u beson atyre.

Një tjetër shenjë jo shumë e dukshme e një vendi pune toksik është ideja që duhet të jeni në dispozicion gjatë gjithë kohës, jashtë orarit të punës. Punëdhënësit mund t’ju kërkojnë të punoni fundjavë ose orë më të gjata pa pagesë shtesë dhe ato mund të jenë “flamuj të kuq më të vegjël” që njerëzit shpesh i konsiderojnë si kulturë të rregullt pune. Kjo kulturë toksike e punës demonstrohet gjithashtu kur punonjësit ndihen të detyruar t’u përgjigjen thirrjeve, mesazheve dhe emaileve të lidhura me punën jashtë orarit, gjë që përbën punë jashtë orarit të papaguar.

Nëse e gjeni veten në një mjedis pune toksik mund të jetë koha për të kërkuar një punë të re. Ekspertët inkurajojnë të krijojnë një afat kohor të brendshëm për kërkimet e tyre të punës, ndoshta duke vendosur një qëllim për të filluar në mënyrë aktive kërkimin e një pune të re brenda tre deri në gjashtë muajt e ardhshëm. Ata gjithashtu rekomandojnë mbajtjen e shënimeve të çdo veprimi ose sjelljeje në vendin e punës që tregon një situatë të pashëndetshme pune ndërsa jeni në procesin e kërkimit të pozicioneve të reja. Megjithatë, largimi menjëherë përpara se të sigurosh një punë të re nuk është e realizueshme për shumë njerëz për arsye financiare.

Nëse nuk mund të ngriheni dhe të largoheni, mund të përpiqeni të bëni përmirësime në punë, duhet të mendoni se cilat kufij dëshironi të zbatoni dhe të filloni të punoni mbi to. Nëse dëshironi t’u tregoni kolegëve tuaj se nuk jeni të disponueshëm jashtë orarit të punës, por keni frikë ta thoni drejtpërdrejt, mund ta konfiguroni telefonin tuaj që të dërgojë telefonata në postën zanore kur jeni jashtë orës. Ose vendosni nënshkrimin tuaj të emailit për të thënë se pas një kohe të caktuar, do të përgjigjeni vetëm ditën tjetër të punës.

Nëse ka çështje që dëshironi të vini në vëmendjen e mbikëqyrësit tuaj, mund ta bëni më pak të frikshme duke shkruar një skenar për veten tuaj. Jashtë punës, ekspertët rekomandojnë zbatimin e më shumë praktikave të vetë-kujdesit në rutinën tuaj të përditshme, si aktiviteti fizik ose një hobi. Ata gjithashtu theksojnë kërkimin e terapisë për të menaxhuar stresin e lidhur me punën. Disa punonjës me kohë të plotë mund të përdorin terapinë përmes një programi të ndihmës së punonjësve të ofruar nga kompania e tyre.

Edel Strazimiri / SCAN

Material i përgatitur nga portali SCAN TV.
Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.